کارگران    کودکان     زنان    هنر و ادبیات     لطیفه    تصاویر     کامپیوتر     سایت های دیگر

اخبار روز از پیک ایران     خلاصه اخبار رادیو فردا    خارجی     آرشیو      صفحه نخست

 ______________________________________________________________

تمرین و نرمش های مفید برای بدن

*نرمش های مفید، مابین ساعات کار

*نرمشهاي کششي، مخصوص عضلات

*مختصری در باره کمردرد و نرمش هایی در این مورد
*نرمش های مفید برای تقویت عضلات کمر و شکم

*نرمش های مفید برای کسانی که مدت طولانی پشت کامپیوتر یا میز می نشینند

----------------------------------------
لینک ها:

*تمرینات بدن سازی
*حركات كششي ايستا و پويا حركات

*نقش كربوهيدراتها در رژيم غذايي